top of page
Jóga nidra slunce a měsíce
Tato jóga nidra Vám zabere pouhých 16 minut, během kterých ale krásně uvolníte tělo i mysl. Součástí je pránajáma, během které si budeme vizualizovat slunce a měsíc a jejich energii. Tu budeme nasávat do svého těla nejprve každou zvlášť a poté střídavě. Harmonizujeme tak svou živou a dravou stránku i tu klidnou, toužící po míru a tichu.
Hvězdná relaxace
Krátká progresivní relaxace, při které rozzáříme svou pozornost a uvolnění v jednotlivých částech těla jako hvězdy. Vytvoříme tak mapu souhvězdí svého těla a vychutnáme si hlubokou relaxaci.
bottom of page